小妞的生活旅程

結構 x 獵人｜結構調整

兩週前我才剛經歷了人生中最嚴重的一次落枕。沒聽錯，落枕也可以這麼誇張

過去遇到這種情況，通常去給醫生打一針就能解決，沒想到這次不僅打針、吃藥沒用，

還去推拿了兩次、中醫針灸兩次，竟然拖了將近兩週才慢慢恢復。

這次的經驗真的讓我嚇到，也深刻感受到40歲這個年紀身體的變化

即使有在重訓，還是敵不過累積的疲勞和壓力

身邊的朋友也都有類似的困擾，讓我意識到，除了平常要多保養

還需要專業的協助來調整身體狀態。

結構 x 獵人｜結構調整

在網路上搜尋「結構 x 獵人」的資料不多

只在IG簡介看到這樣的介紹：「我們是一群專業的徒手結構調理職人，目標是將你送回運動場上，繼續發光發熱。」

這句話讓我很有共鳴

我們有固定運動的人，最怕的就是因不舒服、或那裡卡卡的，無法繼續運動，

或影響到日常生活，所以我決定預約體驗看看

體驗過程

【結構 x 獵人】是採預約制，位置在捷運江子翠站附近的商辦大樓，

空間簡潔舒適，讓人很放鬆~

五星獵人 陳張哲教練 是位博士

早年因自身不舒服，所以開始學習推拿、董氏奇穴-全息應用  、催眠等各種方法，來改善自身的問題

強調透過結構排列來改善身體狀況，目標是讓身體回到自然的、放鬆的狀態，

結構調整 比較類似  筋膜放鬆，將身體還原至原廠設定，找回自己的力量

而整個過程是無痛的，有別於傳統按摩過程中的痛苦體驗

博士說當張力系統失衡時，身體運作起來卡卡的、不順暢，甚至會產生不舒服

而結構調整的核心目標，是讓身體回到最自然的狀態

一開始先詢問我們的狀況，包括這次落枕的經過、平常的運動習慣、工作型態等。

接著會進行身體評估，包括身體動作完成度、及緊繃的部位。

評估後，博士針對我們卡住的位置去進行徒手調整

手法相當細膩，有點出乎我的意料，看起來像是轉動卡住的地方

完全不會痛、超適合怕痛的人

更神奇的是，感覺只是把一側卡住的地方轉一轉、繞繞圈，

怎麼那一側突然變得很放鬆、輕盈?

調整過程中，博士也會解釋每一步的目的，

也提醒我們身體不適、和姿勢歪斜，多因長期錯誤使用和生活模式，不是單靠短期調整可改變

必須搭配改掉不好的姿勢，才能改善根源~

博士真的蠻厲害的，一邊聊天、一邊幫我們轉一轉，居然就改善好多~

另一位 三星獵人 程鼎晅教練

除了幫我們結構調整之外，也利用運動訓練

來改善我們自身肌肉不平衡的狀況

包含左右兩側，如果肌肉、力量不一致，該怎麼做訓練?

我覺得程鼎晅教練蠻厲害的

他本身就是健身教練，所以很清楚我的不舒服是怎麼造成的

而且這些問題是以前我完全沒聽過、沒察覺到的

例如我的落枕都是硬舉後三天，才會發生，已經連續發生好幾次了(都是在我的教練面前做的正確動作)

程教練就問我是否有用助力帶(拉力帶)?

程教練說使用助力帶可能導致手腕、手肘、肩膀及肩頸部連鎖性的問題，因為手腕當錨點受到拉力。

加上如果身體核心本身穩定性不佳，容易導致遠端肢體過度用力拉傷

還有我背部覺得不適，程教練也詢問我怎麼做拉伸動作?

才知道，發力的時候，不能直接夾住背

而是必須透過手肘彎曲去帶動背部，並非直接去夾背

帶我做過一次動作，真的是醍醐灌頂ㄟ!!

原來我每次練完，雖然姿勢都正確，但就是會不舒服

一開始覺得是不是姿勢不正確，還找我的教練來幫我看動作

現在終於找到問題點了

這次的體驗讓我很有收穫，兩位教練的專業度讓人安心

不僅知道要學著覺察身體狀況，避免讓身體反覆受傷，找到適合自身的訓練方式

而且我覺得【結構 x 獵人】與傳統的推拿或單純按摩 完全不同

過程中完全不酸不痛、感覺只是轉一轉卡住的地方(當然不是我說的那麼簡單)

更強調「結構調整」與「功能恢復」，希望從根本改善身體的使用方式

調整後覺得緊繃感明顯減輕，活動度也提升不少

更重要的是，老師給的日常保養建議非常實用

這次的經驗也提醒我，年紀漸長後，除了運動，身體的結構調整與保養同樣重要。

如果你跟我一樣，常常因為運動傷害、久坐、或是壓力大導致不舒服

真的很推薦來試試結構 x 獵人的專業調整。