小妞的生活旅程

去年發現自己的體脂肪從22%變成30%嚇了一大跳

所以開始健身、想要減脂

健身房有規定一個月只能量一次專業型的身體組成

所以能隨時讓我量體脂的機器真的很重要，才能適度的調整運動強度和飲食

這次開箱的【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】外型輕巧、不佔空間

內建10項量測數值，還可以使用手機連藍芽直接上傳資料

除了可以和之前數據做比對之外，也能監控家人的健康

而且價格非常平易近人，來看看我們的開箱吧! 看更多

TANITA十合一藍牙體組成計BC-402 開箱

這台【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】外型輕巧、不佔空間

大小跟A4尺寸的紙張差不多，放進18吋的小行李箱也ok喔~

而且重量好輕喔~

只有1.5公斤，連妞妞都可以輕鬆拿起來

秤面是使用強化玻璃，好清潔且不容易髒

可以跟家人共用，比較不會有衛生的疑慮 

開箱物除了有【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】主體之外

也有提供中文的說明書、四顆電池

 電池直接裝在背面即可使用，不需要額外去購買，相當貼心

【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】內建10項量測數值

不要小看它小小一台，功能卻很強大

包含: 體重／BMI／體脂肪率／肌肉量／體型判定／推定骨量／內臟脂肪指數／基礎代謝量／體內年齡／體水分率

10大身體組成數值，通通都測量的到~

健身房有規定一個月只能量一次專業型的身體組成

之前家裡的體重機只有最陽春的量體重功能

無法知道身體目前的體脂肪率、肌肉量、體水分率

有時候體重變輕，只是水分下降，並非體脂肪下降

所以有一台能隨時讓我量體脂的機器真的很重要

才能適度的調整運動強度和調整飲食

讓自己維持在理想的範圍內

去健身房運動後才清楚，其實體重數字不太重要

最重要的是體脂肪和肌肉量

只有體脂肪和肌肉量的改變，體態才會好

所以大家不要被體重綁架囉!! 

過多的體脂肪才是造成疾病的根源，所以千萬不要為了減重而節食

除了會降低基礎代謝率、還容易減掉肌肉會得不償失

因為萬一胖回來，體脂肪可能會更高、肌肉又變少，體態是會比之前更難看的

少了肌肉，對身體反而不好

所以我們要減的是體脂肪、而不是體重

【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】還可以無線藍芽傳輸

直接下載Health Planet APP

註冊後、連結上TANITA十合一藍牙體組成計

以後只要開啟APP > 輸入數據

就可以直接站上TANITA，測量完資料就會直接上傳到手機

就看的到10大身體組成數值(包含:體重／BMI／體脂肪率／肌肉量／體型判定／推定骨量／內臟脂肪指數／基礎代謝量／體內年齡／體水分率)

若以APP檢視數據，無「體型判定」，但多了「肌肉量判定指數」，-4~-2：少、-1~+1：標準、+2~+4：高

可以和之前數據做比對

平常就定期量自己的體重、體脂肪、肌肉量、身體水分

才能長期的維持在健康的範圍內

知道自己體脂肪上升了，可以稍微忌口、或者運動時間拉長、或強度增加

比一個月量一次，還更能清楚自己的狀況

想要減脂的人，能定期觀察變化，也可以增加動力

像我之前的體脂肪30%，經過飲食和運動的改善

曾在28%停滯一段時間，現在降到25~26%了，慢慢的一點一點進步

有脂肪肝的妞爸也能透過【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】

觀察自己的內臟脂肪指數

提醒自己要增加運動次數、和忌口了!!

像是針對4歲以下的小朋友，只會顯示重量

5-17歲兒童，僅會顯示體重／BMI／體脂肪率／肌肉量／推定骨量 5種數據

另外建議大家可以盡量都在固定的時間量體重，數值變化會比較準確

例如固定早上起床量、或者睡前量測

因為不同時間，體內水分的變化，會影響量測的結果

而且【TANITA十合一藍牙體組成計BC-402】價格非常平易近人

也很適合全家人一起使用喔~分享給各位朋友

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