上週聽了一場職場舒壓的講座「在工作中自我療癒」,由張立人心理醫生演講,覺得還蠻受用的!! 平常給自己太多壓力了! 常常覺得自己有強迫症,也常常讓自己忙到喘不過氣,希望這堂課可以幫助自己一下,以下是筆記的部分,一開始張立人醫生問 :
「台灣人一年吃掉幾顆安眠藥、胃藥?」
答案是3.4億顆安眠藥、22億顆胃藥,長期服用安眠藥與胃藥會造成44%左右的失智症,胃藥會使胃酸分泌過少、容易造成沙門氏菌感染、消化吸收、缺少維他命B12疾病。
「為什麼斑馬不會得胃潰瘍?」
交感神經是負責身體的調節功能,副交感神經是負責身體修復的功能,兩者要平衡才不會自律神經失調!!
壓力會讓交感神經和副交感神經失調,也會讓身體發炎(急性與慢性發炎)等症狀產生
**身體所產生的症狀就像把警報器一樣提醒自己,吃止痛藥只是把警報器關掉。
(張立人醫生的書)
聽完講座後,發覺過敏是萬惡的根源,不但會脾氣變差、抗壓力容易不足、也會讓身體處於一觸即發的狀態(妞媽曾經壓力大到自體免疫抗體的問題,現在回想,除了工作壓力之外,飲食也是很有可能產生過敏、造成自體免疫抗體的原因,因為都亂吃,常吃刺激性的東西,那時候常常覺得自己火氣很大),但是很多人都會慢性過敏過卻不自知,讓妞媽好想去做過敏原檢測喔!!醫生說如果小朋友太小不方便抽血的話,可以檢測爸爸媽媽,因為通常父母過敏源的部分,小朋友也會有,完整的過敏原檢測共224項(慢性101項/急性123項),很多醫院指檢測的30項過敏源,所以測不出個所以然,但是完整的檢測不便宜,要1-2萬元,大家可以評估一下,如果有不錯的診所或醫院可以做檢測,也歡迎跟我分享一下。以上筆記,分享給各位朋友~
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