正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準－小妞的生活旅程

正常血壓心跳,血壓標準正常值,國民健康署與WHO標準

【高血壓】

正常血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg，假如收縮壓在120~139 mmHg、舒張壓80~89 mmHg，則代表血壓進入警戒期，要好好控制，避免轉成高血壓。

哪些因素容易引起高血壓呢?

1.心理壓力

2.體重過重、缺乏運動

3.吸菸、過量飲酒

4.鈉鹽攝取過量

高血壓會出現哪些症狀?

1.頭痛、耳鳴

2.眼花撩亂

3.脖子、肩膀酸痛僵硬

4.心跳加速、呼吸急促

【正確量血壓的方法】先建議量血壓之前先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。

【衛生署訂的血壓標準值】收縮壓應低於120，舒張壓應低於80。

【脈博的標準值】每分鐘為72下

【WHO訂定的血壓標準值】

一般男性血壓標準如下

年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)

15~19 115+-9 67+-8
20~24 115+-9 69+-8
25~29 117+-9 69+-8
30~34 119+-9 71+-8
35~39 120+-9 73+-8
40~44 123+-12 75+-9
45~49 124+-12 76+-9
50~54 126+-15 78+-9
55~59 127+-15 78+-9
60~64 128+-16 78+-10
65~ 127+-16 77+-10

一般女性血壓標準如下

年齡高血壓(收縮壓) 低血壓(舒張壓)

15~19 111+-8 67+-8
20~24 112+-8 68+-8
25~29 113+-8 69+-8
30~34 115+-9 71+-8
35~39 126+-9 72+-8
40~44 119+-9 75+-9
45~49 123+-10 76+-9
50~54 126+-12 76+-9
55~59 127+-15 77+-9
60~64 129+-16 77+-9
65~ 128+-16 76+-9