小妞的生活旅程

最近只要壓力大、或吃比較多，就會出現肚子痛、拉肚子、腹瀉的症狀。

這看似普通的症狀，卻有可能來自很多原因

有的是食物中毒、有些是急性胃炎、有的則是感冒病毒引起

如何判斷腹瀉、拉肚子的症狀與疾病?

怎麼樣才算是拉肚子(腹瀉)?

拉肚子該不該止瀉？

拉肚子吃什麼好得快？

本篇會依照個人的經驗跟大家分享，內容僅供參考，實際狀況還是要以專業的醫生為主

如何判斷腹瀉、拉肚子的症狀與疾病?

我們可以依照症狀的發生，如血便、發燒，來對照相關的疾病

症狀疾病對照表

腹瀉種類

腹瀉可根據腹瀉時間的長短分為急性與慢性兩大類

腹瀉時間在2-3周內屬於急性，通常超過3周則屬於慢性

而根據腹瀉水便的顏色，可從中了解腸胃目前的狀態

急性腹瀉

急性腹瀉多源自於食物的衛生，不乾淨的食物通常會直接影響腸胃健康

食物受到病菌感染後，會釋放出腸毒素，人體一旦攝取後，除了腹瀉症狀外

還可能合併發燒、嘔吐的症狀，甚至出現血便。

日常飲食中，來源不明的海鮮類食物可能潛伏諾羅病毒。

夏季冰品中的大腸桿菌數也有超標的可能性。

慢性腹瀉

慢性腹瀉可能是某些疾病的徵兆！當腹瀉情形長達2-3週，又可根據合併症狀的差異，判斷病因：

若是血糖過高，則可能是由於糖尿病引起的末梢神經病變，導致腸胃蠕動異常。

出現心悸、體重減輕與食慾增加的症狀，則是由於甲狀腺機能亢進所引起。

出現發燒、嘔吐與血便的症狀，可能是食物中毒或是受到細菌、寄生蟲感染。

若是再加上體重下降與貧血的症狀，則須盡早就醫，盡早進行大腸鏡的檢查。

腹瀉水便顏色觀察腸胃狀態

不同的水便顏色都反映了不同的腸胃狀態：

1.當顏色屬於茶色或褐色時，代表腸胃處於正常運作中，但比平常承受了更大的負擔，而引起消化不良的症狀。

2.當水便接近黑色時，腸內溫度較高，氣味也較為刺鼻，可能是腸胃出現潰瘍。

3.當顏色接近黃色時，代表食物營養並未被完整吸收，腸道屬於貧血的狀態。

4.連續幾日都出現黃色的水便，可能是由於壓力引起的腸躁症。

5.若是紅色的血便，則多為痔瘡的原因。

6.呈現白色或墨綠色的水便，則有受病菌感染的可能性，被輪狀病毒感染時通常都會出現白色的水便，灰白色也有可能是因為罹患了腸結石或是膽管結石。

怎麼樣才算是拉肚子(腹瀉)?

若糞便有成形而只是比較軟，或一天只拉一次肚子，並不能算是腹瀉，不需處理

若拉肚子次數超過三次以上、呈現水狀才能算是腹瀉

拉肚子該不該止瀉？

若因感染所致不該隨意止瀉

因為吃壞肚子時所出現的上吐、下瀉是身體的免疫保護機制

目的是盡量排出致病微生物及其所分泌的毒素，降低對身體的傷害

若身體有無發燒、嘔吐、腹痛或全身無力等症狀，則應該為感染性腹瀉，此時則不宜止瀉

拉肚子吃什麼好得快？

1.補充水份和電解質

腹瀉次數過多時會造成大量水分及電解質的流失，故宜多喝水且主要是以帶有鈉、鉀等電解質的液體，

如使用市售電解質水、番茄汁、蔬果汁、椰子水，或加鹽、去油的蔬菜湯、雞湯、米湯

2.避免牛奶等含乳糖的食物

腹瀉嚴重的話，需暫停食用含乳糖的食物，腹瀉停止兩、三天後可恢復使用

3.避免豆類等容易產氣的食物、含糖飲料（包括運動飲料、果汁）

過甜食物、油膩食物及胡椒、辣椒等辛辣刺激性食物

4.採低纖、低脂飲食。

可選擇白米飯、白麵包、粥、麵條；水煮蛋、蒸魚、瘦肉或香蕉等低纖、低脂食物，

待腹瀉停止後再慢慢增加水果、蔬菜等富含纖維食物的攝取