蘆筍水波蛋-4.jpg   

食譜>蘆筍水波蛋做法,10分鐘做5星級早餐!

冰箱裡有蘆筍,就來做 蘆筍水波蛋 當早餐吧!

在家裡也能享有低醣的5星級早餐

而且蘆筍水波蛋作法很簡單,只要10分鐘

我的做法很隨興,就是家裡有什麼、就做什麼

這次是用番茄、蘆筍、水波蛋、起司粉

另外也可以搭配火腿、培根、起司片、酪梨、麵包...隨意變化

 

 

蘆筍水波蛋 食材

 

蘆筍水波蛋的食材很簡單

有: 番茄、蘆筍、水波蛋、起司粉、少許鹽和黑胡椒

蘆筍水波蛋-1.jpg 

 

蘆筍水波蛋 做法

 

作法1   先把蘆筍折掉尾端老硬,約下半部的位置,用刨刀刨掉表面粗纖維。

蘆筍水波蛋-2.jpg  

作法2   蘆筍放進滾水內煮1-2分鐘後撈出

作法3   同一鍋水中加進醋和鹽,製作水波蛋 如何做出完美的水波蛋?

水波蛋-03.jpg

水波蛋-06.jpg  

水波蛋-11.jpg  

作法4   盤子內擺上蘆筍、切片的番茄、水波蛋

蘆筍水波蛋-3.jpg  

撒上起司粉、鹽和黑胡椒(隨意)即可完成

蘆筍水波蛋-5.jpg  

5星級的低醣早餐10分鐘內就可以搞定囉!

如果吃不飽的話,也能做兩顆水波蛋、或搭配火腿、培根、酪梨、麵包等等做變化

蘆筍水波蛋 是不是超簡單?

蘆筍水波蛋-4.jpg  

 喜歡我們的文章,請到粉絲團按下追蹤喔!

 /tmp/phpTdNhCn   

   

其他簡易食譜

食譜>螞蟻上樹作法,一鍋搞定,10分鐘上菜! 

食譜,螞蟻上樹-13.jpg

 

OREO微波爐/氣炸鍋蛋糕食譜>只要OREO加牛奶,就是「OREO巧克力布朗尼蛋糕」 

 OREO微波爐餅乾-07.jpg

 

 食譜>白酒蛤蠣麵,超簡單作法 

食譜-12.jpg

 

氣炸鍋料理>氣炸鹹豬肉作法,食譜,簡單又好吃到不行!! 

食譜-10.jpg

 

食譜>氣炸鍋溏心蛋做法,電鍋煮糖心蛋一直失敗,用氣炸一次就成功! 

食譜-22.jpg

 

食譜>電鍋煮義大利麵,番茄雞肉筆管麵做法,電鍋料理 

/tmp/phpHk1sO5

 

食譜>馬鈴薯燉肉作法,零失敗料理,電鍋料理,爐火煮的做法皆可,1鍋搞定2餐! 

馬鈴薯燉肉-15.jpg

 

食譜> 瓜仔肉食譜,作法超簡單,零失敗電鍋料理 

食譜-08.jpg

 

涼拌小黃瓜做法食譜,酸酸甜甜版,炸物旁邊的酸甜小黃瓜 

泡菜-7.jpg

 

食譜>日式茄子作法,好吃不軟爛,醬汁超美味!! 

茄子食譜-09.jpg

 

食譜>簡易版肉桂土司,吃不到肉桂捲也能自製肉桂吐司

肉桂捲食譜-7.jpg

 

食譜>鹽水雞/鹹水雞作法食譜,10分鐘零失敗料理

食譜-23.jpg

 

巫婆手指餅乾食譜做法(氣炸烤箱/氣炸鍋/烤箱皆可烤) 

鍋寶智慧多功能氣炸烤箱12L -55.jpg

 

氣炸鍋/氣炸烤箱 烤全雞,食譜作法 

鍋寶智慧多功能氣炸烤箱12L -62.jpg

 

好喝的綠拿鐵食譜,小朋友愛喝的綠拿鐵作法!!綠拿鐵公式比例

/tmp/phpxPGrR3  

 

【食譜】黃金泡菜作法,超簡單零失敗料理

IMG_6017.JPG

 

【食譜】麻油雞飯,電鍋料理,零失敗料理

真老麻油,白麻油,麻油雞飯-15.jpg

 

【食譜】義式水煮魚,每次都被秒殺

西班牙Coosur橄欖油,有機-16.jpg

 

零失敗食譜-涼拌小黃瓜,10分鐘內搞定

愛D菇 香菇粉 菇菇脆餅 香菇粉食譜P1270950.jpg

 

沙茶米血糕(食譜),不用再去春水堂吃招牌米血(全聯買的米血糕) 

 

(零失敗食譜)無敵下飯三杯雞

10新竹源珍醬油.jpg

 

 

 

 

    May 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()